w rok

co wy robicie zę wy tak w bicepsie macie dużo ja cwicze ponad rok z przerwami i w apie z 29 na 31 !!!

[...] materiałem na mr.o jednak ma sporą konkurencje. NAPEWNO nie będzie nastepcą roniego, niema teraz takiego zawodnika. imo tegoroczną mr.o zdominuje jay lub vic, młodzi jeszcze rok muszą poczekać w przyszłości bardzo licze na wolfa a i wyniki tegorocznej olympi są nie do przewidzenia jest wielu pretendentów do podium duzo będzie zależało od formy [...]

ja to pjerdole zdejmuje bana, zakładam go wtedy gdy ide na robote ban maszyne biore wjeżdżam na ostro bez żadnego yabania KOniu 15 ten rok teraz ja bana daje, całyczas nerwowo podbijam do tematu którym są żalenia, w spamie przeżyte razem chwile gdy bana dostałem do 2018 wspomnieniami żyłem od internetu odbiłem i zobaczyłem kto kim kurva jest na [...]

[...] jadą? kolego on wstawia zdjęcia na których widać jak sie garbił nie pozuje, żeby co kolwiek zaczęło być widać albo zacznij rzeźbe na sylwetke plażową albo masuj i wróc za rok. uojciec masz racje w 100 % nawet widac po dwoch moich fotkach wyzej ze sie roznia dosyc glownie przez swiatlo no ale coz najwzyzej mnie zjada gdzie widać co widać? [...]

Tak, to slynna "trojka Kilobba"... Ja tez stoje "po alternatywnej stronie", ale jeden system przez rok, to dla mnie za monotonne... Glownie cwicze FBW z wieloma urozmacaniami, laczonymi seriami i ciaglymi zmianami w planie... Ot takie alternatywne podejscie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-18 20:35:09

[...] wtedy) trenowałem płotki. Na 300ppł życiówke 41,63 miałem i na mistrzostwach polski biegałem. Nie mogłem trenować dalej bo problemy ze stawami kolanowymi miałem. Ostatnio to rok temu na 60m w szkole na szutrowej nawierzchni bez kolcy 7,51s miałem. Kuba03 To 10,78 to sam stoperem mierzyłeś czy normalnie z bloku tyle pobiegłeś? Zmieniony przez - [...]

Trzeba wszystko powli wprowadzac i bedzie dobrze no właśnie powoli,na początku też wprowadzałam powoli,a potem przerwa w treningach i brak diety i waga w górę...no cóż tego lata już nie będę świecić pięknym ciałem,ale za rok kto wie co do owoców to mnie za to znowu mania na banany dopadła

Kolego! Moja rada jest taka! Hmm...stoisz dokladnie w tej samej sytuacji co ja, tez startuje do strazy ale za rok. Moze i niektore poprzednie rady ich sa dobre ale sprubuj tego naprawde! "Plan amstronga"...gosciu opracowal niesamowity trening na podciaganie sie! sam na nim bazuje i efekty sa niesamowite. Aha, mam brata w strazy i wiem co [...]

[...] nie ma co redukowac masz 41 cm w łapie przy 193 cm wzrostu nie wiele mniej mają goscie bez treningu przy twoim wzroście . Lepiej masuj dalej ,niektórzy myslą że jak sa na masie to batoniki macdonaldy i inne duperele wchodzą w grę jesteś endo i u ciebie dieta powinna byc taka sama przez cały rok a jak robisz redukcję to dokładasz aero tylko

moja rada-poczekaj z kreatyną jeszcze rok,a w tym czasie jedz bardzo dużo,wysypiaj się i ćwicz całe ciało,a nie tylko klatkę(tak wynika z fotki,bo klatka odstaje na+ względem niećwiczonego ciała). BTW.Nie chce nikogo urazić czy coś w tym stylu,ale czasami mam wrażenie,że Alternatywna Droga staje się "zbyt alternatywna" i wchodzą tu [...]

[...] musisz obronic (zbicie) lub zrobic unik potem 2 cios jest twój jeśli wystarczy to ok jak nie to odrazy następne ciosy itd walka wrze i oby napastnik zaliczył ko. Ja cwicze 6 rok MMA i unikam jak mogę wszelkich starc ale nie da się zawsze jakiś kozak chce pokazac, że jest górą i sapie bo jesteś większy,im większa masa tym częściej zdarzają się [...]

ja probowałem tego syfu,rok temu i bylo to w tabsach,flaki mi stargalo,masy nie bylo kasa w bloto,arom nie odblokowuje ogólnie to*****nia,szkoda kasy i zdrowia kup se pan koks.

probowalem rok temu, nawet niezle porobilo rozpisalem na 4 tygodnie poszlo 8kg, 4ad w plynie a decavol mialem w tabsach, wszystkiego po 2 op. czulem sie jak normalnie na cyklu ale tak jak wyzej aromx zdecydowanie za slabe na odblok musisz miec cos lepszego. spadl mi moze 1kg a reszta stabilna

[...] calkiem wczesniej. Mam wiec pytanie do tych ktorzy byli w podobnej sytuacji i nie dotrwali do tych 120mg (czy tam ilu trzeba) tylko np. 80mg/kg. Byly jakies nawroty np. rok pozniej po wakacjach (wiadomo ze na sloneczku wszystko schodzi elegancko a jak w zimie przydupcy to poligon na mordzie i pleckach). I jeszcze jedno wazne pytanie. Jak sie [...]

Ale jaki miales tradzik? Taki konkret pizza przez caly rok czy po prostu w lato elegancko a w zime wysyp (po czesci od opalania) ktory dalo sie maskowac kosmetykami ale wszystko sie czailo pod skora jak tylko przestane smarowac sobie morde jakims specyfikiem ktory z reguly tani nie byl...? ;]

ja wiekszosc posilkow jadam w pracy, a tam nie mam mozliwosci gotowania na parze z weglami trudno cos doradzic. ja rok temu zycia bez wegli (w postaci kasz, makaronow, chleba, ryzu) sobie nie wyobrazalam, i fizycznie i psychcznie. a teraz moglabym sie bez nich obejsc. wlasciwie to dopiero dzisiaj zaszalam i zjadlam spory kawalek bagietki (ok. [...]

Luk_aszz nie czekaj do wakacji wkoncu szkole maz praktycznie caly rok a wakacje 3 miesiace!!!! ogarniaj miske w szkole mieso i ryz w pojemniki i do przodu " Life is too short to be small "!!!!! a tak powzanie nie zaniedbuj szkoly ale naprawde mozna to wszystko pogodzic !!!! pozdro!!!!

z kazdym postem poziom powinien w gore isc, a nie w dol :> Cwicz, żryj i wroc za rok :)

[...] lat, to będzie taki jak strongmeni. Bzdura, każdy strongmen gdy zaczynał, to już miał jakąś naturalną siłę, która bardzo szybko rosła. Jeśli ktoś potrzebuje powiedzmy ponad rok na dojście do 100 kg na płaskiej(i sporych spadkach po zaprzestaniu treningów), to niech zapomni o wielkich efektach. Umysł umysłem, ale jakbym się nie zmuszał do [...]

[...] rozrywki o ile ma sie pieniadze. Jak czlowiek rodzi sie biedny to w tym *****skim kraju ciezko sie wybic. Dlatego czesto jedyna rozrywka jest alkohol i cpanie. Ja z tym skonczylem za rok tytul mgr i co? Dalej mieszkam w brudnym bloku a o takim spedzaniu czasu jak Ty moge pomarzyc. Raz tylko wyjechalem z Polski. Tez powiesz ze jestem ograniczony?